feel good, petits plaisirs, bien-être

Quand ça va “moyen”, on a tendance à se concentrer sur ce qui ne va pas… Et du coup, ça ne va pas mieux ! Alors ce que moi j’aime faire, quand je sens que le moral commence à pencher du mauvais côté, c’est faire une liste de “petits plaisirs”… Alors ça ne résout pas tous les problèmes, bien sûr, mais ça fait du bien ! Apprendre à se concentrer sur ce qui va, plutôt que sur ce qui ne va pas, est un réel effort… Mais à force de pratique, vous le ferez sans même vous en rendre compte ! Alors attrapez une feuille de papier, et faites votre liste de petits bonheurs, des choses simples qui vous font sourire, vous font vous sentir bien… Vous ne savez pas quoi mettre sur votre liste ? Allez, je vous aide avec cette liste non-exhaustive de petits plaisirs qui me font du bien !

Ma liste de petits plaisirs :

  • Me coucher dans des draps frais
  • Sentir le petit vent sur ma peau quand les températures sont agréables
  • Avoir du temps pour m’occuper de moi
  • Retrouvez des tonnes de pièces au fond de mon sac pour me faire un petit plaisir (comme une tartelette au citron, par exemple!)
  • La sensation que l’on ressent après une après-midi de soins, et qu’on se sent bien, bien, bien dans notre peau
  • Le bruit de la pluie (quand je suis à l’abri!)
  • Dans la même catégorie : l’odeur de l’herbe fraîchement coupée
  • Quand le week-end est ENFIN là
  • Quand je viens de me réserver un petit week-end hors de Paris ou des vacances
  • Les câlins avec les gens que j’aime (c’est mieux qu’avec les gens qu’on n’aime pas – je sais)feel good, petits plaisirs, bien-être
  • Un SMS juste pour demander “Comment tu vas?” (reçu ou envoyé)
  • Assister à un joli feu d’artifice depuis ma terrasse
  • Voir un arc-en-ciel
  • Visionner le premier épisode de la nouvelle saison d’une série que j’adore et…
  • …Visionner le dernier épisode d’une série que j’adore
  • Quand le ménage vient d’être fait et que tout est propre
  • Être immédiatement adoptée par un animal de compagnie, dès la première rencontre
  • Quand une journée, ou un plan, se déroule sans accrocs
  • Se lever sereine le matin, et le rester toute la journée
  • Un Tupperware de mon plat préféré préparé par maman
  • Les blagues de mon père
  • Et celles de ma soeur
  • De toute ma famille, en fait
  • Et encore plein d’autres petites choses…feel good, petits plaisirs, bien-être

Maintenant, c’est à vous de faire votre liste de petits plaisirs !

feel good, petits plaisirs, bien-être

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